miesnie brzucha

[...] miał przynajmniej do nastepnych porownan !!!!!!! wykonac ! **************************** Bic44: nie znasz sie albo draznisz sie ze mna 1: cw izometryczna nadal napinaja miesnie i zmieniaja ich metabolizm zupełnie tak jak cwiczenia koncentryczne, prosty przyklad to martwy ciag na prostowniki kregosłupa ktore maja pracowac wlasnie [...]

Masz dobra mase przerob ja tylko na miesnie i bedzie bardzo dobrze. Brzuszek nogi (szczegolnie 2-ki i lydki) grzbiet popracuj nad klata i barami. Zrob sobie jeden z treningow szybkosciowych by nie stracic dynamiki. Pon - Silka (klata, bary, bikol, trikol //Odpoczynek pomeczowy - nic na nogi i brzuch!//) Wto - Trening szybkociowy + 10' skakanka Sro [...]

Ja mam mocne i rozbudowane mięśnie brzucha, ale niestety teraz się trochę przykryły tłuszczykiem hihi. m tak jak psonic napisał, brzuch to tez mięsień, więc trzeba go ćwiczyć tak sao wszystkie inne mięśnie. Nie rób tylko a6w to będzie dobrze, najlepiej zaglądnij do odpowiedniego działu po trening na brzusio. Na mnie najlepiej zadziałał abs2, ale [...]

ale pytałam się już Banana czy mogę odpuścić 2zdjęcia mianowicie klatka bokiem,bo nie ma co pokazać no i mięśnie brzucha przodem- jakie mięśnie

Ja tam śię średnio znam i nie wiem, jaką oni technikę dopuszczją...Zawsze można odpowiednio balansować ciałem...Poza tym zależy też, kto jakie ma mięśnie silniejsze-jezeli nogi dasz do przodu i napniesz mięśnie brzucha będą bardziej pracować dół klaty i tricepsy. Jeżeli nogi dasz do tyłu, odchylisz się nieco, wtedy bardziej pracować będą plecy, [...]

ale cos kombinujesz, miesnie brzucha tak latwo nie rosna, one sa wytrzymale, i sie owszem lekko powiekszaja ale malo do tego co ty chcesz osiaganc. powienienes zaczac cwiczyc na silowni porzadnie i zbudowac sobie miesnie klatki, plecow, nog a wtedy zmienia sie proporcje. Ty walczysz z jakas mala czescia ciala, podczas gdy cala reszta kuleje w [...]

[...] i stracilam pewnosc czy robic dalej 5. plank - max znowu 1.5 min Wrazenia: Sporo powera i przy MC czulam dokladnie plecki. Przy wyproscie m/w kolo 30% do pionu czulam tez miesnie brzucha,jak mi sie wydaje no chyba,ze mie sie bebechy lasowaly Nie wiem czy tak powinno byc? Reszta cwiczen j/w Po skonczeniu wypadow najbardziej odczuwalne byly [...]

Przy wyproscie m/w kolo 30% do pionu czulam tez miesnie brzucha,jak mi sie wydaje no chyba,ze mie sie bebechy lasowaly Nie wiem czy tak powinno byc? Dobrze Ci sie wydaje i tak powinno byc. Podczas wykonywania ciągu brzuch pracuje ostro. Po skonczeniu wypadow najbardziej odczuwalne byly miesnie wewnatrz ud powyzej kolan. Tzw. przywodziciele - [...]

" Uważam jednak, że mięśnie brzucha - jak zresztą wszystkie mięsnie - mają przede wszystkim spełniać funkcję użytkową a nie tylko wizualnie dobrze wyglądać, czyli właśnie powinny być wytrzymałe i silne " i z tym zgadzam się w 100 % pozdrawiam...

A gdyby tak wsiadła na rowerek?? Wycieczki rowerowe to najprzyjemniejszy sposób na młode i elastyczne ciało. Nie tylko pomogą ci szybko schudnąć i wyrzeźbić nogi, ale także wzmocnią twoje serce. Ładna cera, smukłe ciało i utrata zbędnych kilogramów, to wszystko możesz zyskać, naciskając pedały roweru. Naukowcy udowodnili, że to wyjątkowo zdrowy [...]

żeby spalić tluszcz rób aeroby, żeby zwiekszyc miesnie rob FBW. Dieta to z 90% sukcesu w obu przypadkach. A6W buduje miesnie brzucha ale jest zbyt ostra wersja jak na poczatek - tobie wystarcza inne cwiczenia (vide brzuch ccwiczony w innych zlonych cwiczeniach podczas FBW)

No właśnie zastanawiam się nad tą ławką do brzuszków. Tylko czy jest sens to kupować? Słyszałem różne opinie, że lepiej można wyćwiczyć brzuch bez ławki, że jeżeli ćwiczy się na ławce to bardziej pracują mięśnie grzbietu niż mięśnie brzucha? Jeżeli uważacie, że jest sens kupić taką ławeczke to jaką polecacie? do 250zł.? Dzięki za tak szybkie [...]

"Staż" półtora miesiąca i już kreatyne chcesz brać? Nie... Za mało. Ćwicz dalej. Efektów po tygodniu widac nie będzie, możliwe, że mięśnie zakrywa tłuszcz. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kcal i zacznir robić aeroby by to spalić a mięsnie brzucha staną się bardziej widoczne.

moze wy mi cos doradzicie? chodzi mi glownie o miesnie brzucha, nogi , dupsko , klatka piersiowa, miesnie ramion, cos z plecami tez by sie przydalo..

twoje mięśnie też mają święta i chcą trochę odpocząć, a ty im wciskasz jeszcze więcej roboty ;d Mięsnie brzucha potrzebują tak jak każde inne czasu na regenerację, nie polecam ćwiczyć ich codziennie, zamiast 400 brzuchów nie lepiej robić sobie a6w albo abs? (jeśli nie wiesz co ta za ćwiczenia wpisz na youtube są filmiki różne)

[...] nie zgodze, brzuch to inny typ miesnia, tak jak lydki i spokojnie mozna go cwiczyc kilka razy w tygodniu, oczywiscie z glowa np. nie cwicz przed przysiadami, bo wypoczete miesnie brzucha sa Ci potrzebne do stabilizacji postawy itd. s.m.p.a - tez tak mysle, wyglada to troche chaotycznie. A poza tym weider nie uchroni Cie od przyrostu tluszczu [...]

Podczas robienia pełnych brzuszków, mięśnie brzucha działają tylko w poczatkowej fazie ruchu, tam powiedzmy do kąta 30-40 stopni, potem działają mięśnie dolnych pleców. Mnie też bolało, dlatego nie robię normalnych brzuszków tylko tzw. spinki. Maści chyba nie pomogą, trzeba przecierpieć 2-3 dni.

So nervous, nie zgodze sie z Toba, miesnie brzucha roznia sie od klaty i bica. Budowa, jest bardziej podobna do budowy przedramion i lydek, te grupy miesniowe sa przyzwyczajone do codzienniej pracy, gdyz pracuja one bardzo duzo i maja duza odpornosc na duza ilosc lekkich powtorezen... wiec zalecal bym treningi 2-3 razy w tygodniu z ciezarami po [...]

ćwiczenia izolowane to w twoim planie : Rozpiętki na skośnej ławeczce Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc w oparciu o kolano Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc w oparciu o kolano nie używaj ich od paru miesiecy trenuje Fbw i jest naprawde dobry są znaczne efekty jak chcesz to moge ci dać [...]

no tak ale tam gdzie powinna być przedziałka są miesnie to one się oddzielą czy co ?? bo szczerze mówiąc mnie to troche wkurza brzuch to piłuje cały czas moi koledzy mają ładniejszy brzuch ale mają słabsze mięsnie brzucha odemnie ??